Retir a la natura – SVASTHA
Svastha significa “saludable” en sànscrit, i Svastha Yoga és un terme que s’utilitza per referir-se la pràctica centrada en la salut i el benestar físic, mental i emocional. L’Svastha Yoga s’enfoca en la connexió i l’escolta profundes, utilitza tècniques de prāṇāyāma, āsana, meditació i relaxació per ajudar a millorar la salut en general i reduir l’estrès. També s’enfoca en l’alimentació i la nutrició adequades per mantenir un cos sa i equilibrat.
En el retir d’enguany de l’Escola de Ioga l’Om practicarem Dinacaryā, hàbits diaris de salut segons l’Āyurveda i el Yoga i anirà enfocat a experimentar vivencialment els 5 pilars de l’estil de vida saludable: Vyavahār, Ācar , Vicar, Ahar, Vihar. Nutrició, descans, rutines, pensaments i accions.
Així doncs, gaudirem de la pràctica de sessions de Haṭha Yoga, passejades, silencis, descansos reparadors …per nodrir-nos profundament.
Segons l’Āyurveda, l’alimentació és tot allò que entra pels 5 sentits. Aprendrem a discernir què és allò de què ens volem alimentar: què triem observar, què triem olorar, què triem escoltar, dir, fer, amb qui volem compartir…
És per això que enguany no seguirem una dieta basada en l’horari establert, sinó que només farem dos àpats de naturalesa sàtvica en plena consciència, banyant-nos i nodrint-nos a través de la resta de sentits, deixant que es restableixi i es gaureixi Agni, el foc intern. A l’ hora de preparar els àpats, a la cuina practicarem Karma Yoga amb la col·laboració voluntària de tothom.
Una experiència per viure envoltades de natura, silenci i bona companyia.
Ens allotjarem en una masia rural del 1869 construïda i adapatda a les necessitats actuals amb principis i valors sostenibles i saludables.
Dates: Del divendres 4 de Juny ( arribada a les 18h) al diumenge 6 de juny (finalització 16h)
Lloc: Masia Cal Simó, Canyelles
RESERVES: formacioiogalom@gmail.com
TERMINI PAGAMENT PER RESERVAR PLAÇA: 7 de Maig.
Les antigues alumnes de Ioga l’Om tindran preferència en les inscripcions.
